運動療法を始める前に
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高血圧治療の一環で行う運動療法を始める前に必要なことがあります。 それは運動療法を始める前には､必ず医師のメディカルチェックです。 |  |
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メディカルチェックを受けないで運動を行うと思わぬ事故を起こすことが考えられますので、必ず主治医とよく相談してから運動療法を始めましょう。 特に以下の症状がある場合には運動をするのはやめましょう。 ・医師から重症高血圧と診断されている方 ・不整脈がある方 ・風邪をひいている方 ・発熱がある方 ・手や足がしびれる方 ・めまいがする方 ・ひざを痛めている方 ・動悸が激しい方 ・胸が苦しい方 軽度の高血圧や中等症高血圧といわれる収縮期血圧180mmHg、拡張期血圧110mmHg未満の方は積極的に運動を行って、高血圧の改善につなげましょう。 また、高血圧と診断されていない方でも運動を行うことは大切です。 以下のような方も積極的に運動をすることをオススメします。 ・肥満の方＝標準体重十10％以上 ※標準体重(kg)＝身長(ｍ)×身長(m)X22 ・運動不足の方 ・糖尿病の方 ・塩分を多く摂取している方 ・仕事等によってストレスを強く受けている方 |
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高血圧の治療において病院から処方される降圧剤を飲む薬による対症療法も大切ですが、高血圧を改善する可能性がある食事療法や運動療法を行うことが重要となります。
