高血圧の敵
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高血圧の方が長時間寒い屋外で過ごすのはよくありません。 例えば冬場のゴルフなどには注意が必要です。 ゴルフは長い距離を歩くことになるので、運動療法としては効果が期待できます。 しかし、ゴルフコースは数多くプレーするものではないでしょう。 |  |
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月に1回のゴルフなどで運動療法ができているとは言えません。 週3回程度の運動を継続的に行うことが大切です。 そして冬場のゴルフコースにも注意をしましょう。 高血圧の方が寒い戸外で長時間過ごすことはなるべく避けましょう。 プレーするならば、しっかりとした防寒対策を行いましょう。 逆に真夏にプレーする場合には水分補給をキチンと行いましょう。 冬場、夏場の気温に注意するだけでなく、急激な気温変化にも注意が必要です。 冬場のトイレやお風呂場など、肌を露出するような場所では急激な温度変化があります。 急に冷たい空気に触れると血圧が急上昇するので、血圧の高い人は寒暖の差には十分注意する必要があります。 よって冬場は外出時の防寒はもちろん、室内だけでなくトイレや風呂場、廊下などの温度管理にも気をつけましょう。 また、無理な車の運転は極力控えましょう。 無理のないスケジュールでのんびり楽しむドライブの場合は、日ごろのストレス解消のためにも効果的ですが、高速道路や山道などでの運転は緊張を強いられ疲労もたまるため、血圧の急上昇につながることもあります。 私も若い頃草レースを行っていましたが、コーナーの最中などは息をしない、全身に力を入れるなど体に相当な負担を与えていたことを思い出します。 降圧薬をのんでいる方は、服用した後にめまいやふらつきなどの症状が現れることもあるので、車の運転には十分注意が必要です。 |
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高血圧の治療において病院から処方される降圧剤を飲む薬による対症療法も大切ですが、高血圧を改善する可能性がある食事療法や運動療法を行うことが重要となります。
