高血圧治療とお酒
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高血圧治療とお酒には重要な関係があります。 重要な関係にあるといっても、タバコのように完全にやめることまで求められるものではありません。 |  |
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お酒には、仕事の疲れやストレスを解消し、快適な睡眠に導いてくれる効果もあるといわれます。
ただし、お酒の量は“適量”であることが重要です。 日本酒なら1日1合、ビールなら大ビン1本、ウイスキーならダブルで1杯までを目安としましょう。 適量のお酒は身体によいとされていますが、度を越えた飲酒が毎日続くような場合には血圧が高くなり注意が必要です。 また、お酒のおつまみは塩分が多いものが多いので注意しましょう。 お酒はカロリーが多いことや、酔っ払っておつまみをいので多く食べてしまうなど肥満につながることもあります。 さらに注意が必要なこととして、高血圧の方がお酒を飲んだ後にお風呂に入ると、血圧が下がりすぎて脳貧血を起こし意識が薄れる、転んでしまうといった事故になることもあります。 お酒ではありませんが、コーヒーも高血圧に関係しています。 コーヒーや紅茶に含まれるカフェインには、神経を興奮させ血管を収縮させる作用があります。 よって朝一杯のコーヒーは、頭も身体もしゃっきりさせて仕事への準備を整えるために効果的とされていますが、一日4杯を超える量は飲みすぎなので、血圧を上げる原因となるので注意が必要です。 私は今まで1週間のうち6日お酒を飲んでいましたが、その後水曜日と土曜日、日曜日の週3回に減らし、今では週末の2日だけお酒を飲むようにして徐々にお酒の量を減らしてきました。 しかし未だに適量を守ることはできていません。徐々に減らすことを目標としています。 タバコに関しては20歳から35歳くらいまで吸っていました。多いときには1日2箱くらい吸っていましたが、自分で仕事を始めたことをきっかけとして禁煙しました。今ではタバコを吸いたいとは思わないようになりました。 |
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高血圧の治療において病院から処方される降圧剤を飲む薬による対症療法も大切ですが、高血圧を改善する可能性がある食事療法や運動療法を行うことが重要となります。
